wietam :) bylo wiele roziaazn an ten sezon pod moja osobe ale po konsultacji z kumplai doszedlem do wnisoku ze przy moim stau wadze etc zrobie cos takiego:) 1-4meta 15mg ed (zaczalem dzisiaj ) potem 4 tyg offu a w nich nolva na odblok i kretayna nastepnie 1-8 enan I TU PIERWSZY PROBLEM < JAKA DAWKA ??? osobisnie mislalem nad 200md e4d albo 100mg [...]
[...] akcji dowiedziałem się od "dobrego" kolegi który o tym dobrze wiedział... Nie dawno wyszperałem w necie, że trzeba odblokować klejoty, które się baardzo zmnieszyły. Mam 20 lat, problem w tym że nie mam ochoty na seks. Nie mam czasu iść do lekarza, liczę na Was ! Jakie leki mogą mi pomóc i jak odmierzyć dawkę ? Czy kupię w aptece bez recepty ?
Siema witam mam problem z siłowniami w Wawie szukam czegoś małego zwykłej siłowni z wolnym sprzętem jakiejś osiedlowej lub nawet piwnicznej siłowni ;) nie znacie jakiś zwykłych osiedlowych siłowni NIE SZUKAM KLUBÓW FITNESS :D mogą być nawet w jakiejś szkole gdzie można poćwiczyć lub piwniczna prywatna jeśli ktoś ma i udostępni za opłatą oczywiście [...]
Siemano!Wiem że było 1000 takich postów ale mam problem co wybrać przy pierwszym cyklu.Trenuje Muay Thai 8 Lat do tego 5 razy w tygodniu biegam trasy do 14 kilometrów i trenuje na siłowni jade głuwnie trening obwodowy,stacyjny.Przy wzroście 177 waże 77 kilo i chciałem sie spytać czy są sterydy po kturych idzie masa beztłuszczowa??i czy są takie po [...]
Witam. Mam pytanie: zaczynam trenować moja szybkość, dynamikę itd. Potrzebuje tego do footballu amerykańskiego. Tylko mam problem: mam sporo brzucha. Chciałbym go zgubić ale jednocześnie budować mięśnie. Wystarczy zobaczyć jak Ci gracze w USA wyglądają. Tak samo sprinterzy. Muszę do tego dojść, zeby biegać bardzo szybko. I teraz pytanie: jaka mam [...]
Witam.Przedstawie moj problem...W poniedzialek na silowni pierwszy raz robilem łydki...Nalozylem sobie 100 kg i zrobilem 4 serie po blisko 20 powtorzen.Wczoraj we wtorek czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak [...]
[...] Coś o Mnie: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabolu otóż problem mam nastepujacy chce przystapic do 2 cyklu i niewiem co mam zrobic gdyz do pracy chodze na nocki tzn od poniedzilku do piatku na 22:00/6:00 wiec wstaje o 13 zajmuje [...]
[...] przeprowadzic pierwszy cykl z kreatyna,wczesniej nie bralem zadnych supli wiec nie mam zadnego doswiadczenia w tej dziedzinie,bede bral do tego bialko ostrowie i tu mam problem.przeczytalem w pewnym artykule o kreatynie ze gdy spozywa sie ja razem z bialkiem i weglami po treningu widac lepsze rezultaty,ok z weglami wiem co i jak,ale jak [...]
[...] duzo pale. W domu mam hantelki/laweczke prosta/skosna z modlitewnikiem/ sztange prosta i lamana oraz obciazenie 40kg. Dokupienie sugerowanych elementow nie bedzie stanowic problemu Problem stanowi fakt ze czesto podróżuje sluzbowo i sporo czasu spedzam w hotelach gdzie nie zawsze mam dostep do silowni dlatego zostaja mi cwiczenia wlasne w [...]
[...] aktywny tryb życia ze względu na hobby (tak to ujmę, hehe)i widzę że ogólnie kondycja mi się poprawiła, mięśnie powiększyły i wzmocniły i wszystko jest ok, jednak mam pewiem problem. Chodzi mi o mięśnie brzucha - poprawa może i jest, jednak marzy mi się płaski brzuszek a mój jest okrągły, normalnie wałek skóry. Tkanki tłuszczowej pewnie tam mało [...]
[...] 50g -tuńczyk w oleju 80g -marchewka jedna -sok pomarańczowy III Posiłek -bułki grahamki dwie -serek wiejski 100g -masło osełka (posmarowane nim bułki) IV Posiłek - tu jest problem bo jem obiad w szkole bo tak jest wygodniej bo czasowo bym nie podołał, przyjąłem, ze ten posiłek ma ok. 500kcal V Posiłek -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 100g [...]
[...] jest dobre ?? Druga sprawa to czy wogole powinienem brac bcaa?? teraz jestem na masie a mam problem z przybieraniem na masie w gornych partiach ale nogi i brzuch przybieraja , lecz chcialem zaczac biegac i jakos sie zabezpieczyc zeby nie stracic tego . biore tez [...]
[...] zalania. Ćwiczenia 2x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu kettlebell po 10 min 3x w tygodniu 4x 20 pompek + 4x5 drążków 6x brzuch 1x rower minimum 30 km. I na rowerze mam problem brak mocy W tamtym roku zrobiłem 3000 km z uśmiechem na twarzy a teraz jak idę to płakać się chce. Dlatego proszę o poradę co robić. Foto wstawiam [...]
Mam problem. Mam zdięcie klubowe(80-80 do 50kb), a nie mogę wrzucić go w ramkę forum SFD. Czy to zapisuje się z jakimś opuźnieniem? Czy moze źle wpisuje adres URL? help Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.
[...] sily.ale tak jak np.spokojnie sprawdzam ile wezme na maxa w martwym ciagu, tak chcialbym sprawdzic sie na maxa w przysiadzie, bo wydaje mi sie ze bedzie juz niezle,ale mam problem bo niewiem jak, mianowicie jak cwicze sam, albo nawet z kumplem to aby sprawdzic ten przysiad najpierw musze umiescic ciezar na barkach,a sam, nawet z jednym kumplem [...]
[...] tego forum, mam do Was wszystkich prośbę jak i pytania. Od czego powinienem zacząć? Jaką powinienem rozpocząć dietę? Jakie wykonywać ćwiczenia? Dodam, że mam trochę problemów z nadwagą, bo posiadam 107.5kg, lecz mam 188cm wzrostu, mam również 17 lat, ale to chyba żaden problem. Nie mam żadnych chorób, ani nic, co mogłoby mi utrudniać. [...]
Siemanko internauci i specjaliści w dziedzinie sportu!!! Mam problem, bo chciałbym zacząć poważnie trenować biegi, ale potrzebuje opinii i rady doświadczonych, którzy pomogliby mi ułożyć program treningu. Wcześniej już troszkę biegałem, ale kiedy zacząłem się interesować to stwierdziłem, że robię i robiłem to źle. Na dzień dzisiejszy biegam 3,05 [...]
Witam serdecznie, mam problem z kolanem. Mianowicie z chrząstką. W połowie lipca byłem u ortopedy, on przepisał mi maść reparil oraz saszetki odnovit, i kazał przyjść pod koniec wakacji, oraz nie uprawiać żadnych sportów. Zastosowałem się, byłem u niego, powiedział mi, że chrząstka jest uszkodzona (czuję 'przeskakiwanie' w stawie przy zginaniu i [...]
Mam problem bo niewiem jaki zrobić plan ćwiczeń...Chciałbym ćwiczyć :klate,biceps,triceps,brzuch i motyla.W niedziele bym nieczwiczył a w reszte dni tak. Proszę bardzo abyście mi napisali plan i jakie ćwiczenia wykonywać na poszczegulne mięśnie... A i jeszcze jedno jak możecie to proszę o napisanie jaka diete spożywac.... Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tramwaju . Ale mniej więcej tak co przerwę co godzinę 8-9 10-13 Obiad gdy wracam ok 15-18 jem obiad 1 danie zupa + 2 najczęściej mięso i ziemniaki / ryż. kolacja i tu jest problem bo jem dużo a to ciasto a to kanapki a to budyń . Staram się pić wodę zamiast soków i napojów gazowanych Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów / tłuszczu [...]
